云端健身强体魄，锻炼身心抗疫情
发布时间：2022-10-28 14:13:51 来源：河南县域经济网
河南县域经济网讯 为落实郑州市树人外国语学校关于线上教育教学的工作部署，稳步推进线上体育教学工作，指导学生在疫情防控期间进行适当的体育锻炼，增强学生身体素质，我校体育教研组精心设计创新，积极调整体育教学计划、内容和形式，多措并举开展线上体育教育教学。
一、线上教研，集智汇策
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”为保证疫情防控时期的线上教学质量，在学校教务处的精心安排和组织下，各教研室通过视频会议，围绕“线上教学经验分享与问题探讨、如何提升线上教学的有效性”等内容开展教研活动。老师们对课堂教学安排、选取优质教学资源、互动环节、课堂答疑、教学平台的选取与使用、分享好用的工具和录播软件等方面提出了意见和建议。丰富的教研内容，为线上教学打下坚实的基础，确保学生们 “居家坚持运动”，强身健体，增强免疫力，保持身心健康。
二、多种锻炼，“疫”样精彩
为了能更好地关注到每一名学生，体育老师们利用视频会议模式开展教学活动，通过摄像头对学生动作认真观察，严格指导，保护学生以免因错受伤，保证锻炼的有效性。
课堂上科学地安排练习内容，针对居家锻炼，安排了主要以力量、柔韧、协调性练习为主的运动。如：平板支撑、跪姿俯卧撑、仰卧举腿、单脚站立、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、趣运动等练习内容。
三、贴心指导，为爱护航
1.在运动前穿合适的运动服和运动鞋，也可以在运动时播放一些自己喜欢的音乐，但声音和动作要适度，不要影响邻居休息。
2.每天固定时间选择在家相对宽敞的一处如客厅、卧室等，进行适当的体育锻炼。
3.注意运动前的热身，也要注意运动后的及时放松。
4.根据自己的个体差异，适时适量开展运动。运动量要适合自己，要循序渐进。
5.避免空腹运动及饭后立即运动，一般建议饭后1小时后开始运动健身。
四、推送拓展，点燃梦想
老师们在保证学生锻炼效果的同时，积极倡导学生关注体育新闻，观看体育赛事，了解更多体育知识，培养健康向上的体育精神，助力学生的身心健康发展，引导学生养成热爱运动、坚持运动的习惯。
体育课作为中小学课程设置的重要组成部分，对学生核心素养提高有着不可替代的作用。树外体育组的老师精心谋划，多措并举，扎实推进线上教学。以加强体育教学为抓手，以增强体质践行“五育并举”为目标，勠力同心，同力战役，坚决打赢疫情防控阻击战。
希望同学们珍惜居家时光，不断充实和提高自身阅历，保持良好的心态，养成自律的生活、学习和锻炼习惯，相信在返校时，如约而至的不仅是金色的秋天，还有平安健康的我们。
一、线上教研，集智汇策
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”为保证疫情防控时期的线上教学质量，在学校教务处的精心安排和组织下，各教研室通过视频会议，围绕“线上教学经验分享与问题探讨、如何提升线上教学的有效性”等内容开展教研活动。老师们对课堂教学安排、选取优质教学资源、互动环节、课堂答疑、教学平台的选取与使用、分享好用的工具和录播软件等方面提出了意见和建议。丰富的教研内容，为线上教学打下坚实的基础，确保学生们 “居家坚持运动”，强身健体，增强免疫力，保持身心健康。
为了能更好地关注到每一名学生，体育老师们利用视频会议模式开展教学活动，通过摄像头对学生动作认真观察，严格指导，保护学生以免因错受伤，保证锻炼的有效性。
课堂上科学地安排练习内容，针对居家锻炼，安排了主要以力量、柔韧、协调性练习为主的运动。如：平板支撑、跪姿俯卧撑、仰卧举腿、单脚站立、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、趣运动等练习内容。
1.在运动前穿合适的运动服和运动鞋，也可以在运动时播放一些自己喜欢的音乐，但声音和动作要适度，不要影响邻居休息。
2.每天固定时间选择在家相对宽敞的一处如客厅、卧室等，进行适当的体育锻炼。
3.注意运动前的热身，也要注意运动后的及时放松。
4.根据自己的个体差异，适时适量开展运动。运动量要适合自己，要循序渐进。
5.避免空腹运动及饭后立即运动，一般建议饭后1小时后开始运动健身。
四、推送拓展，点燃梦想
老师们在保证学生锻炼效果的同时，积极倡导学生关注体育新闻，观看体育赛事，了解更多体育知识，培养健康向上的体育精神，助力学生的身心健康发展，引导学生养成热爱运动、坚持运动的习惯。
体育课作为中小学课程设置的重要组成部分，对学生核心素养提高有着不可替代的作用。树外体育组的老师精心谋划，多措并举，扎实推进线上教学。以加强体育教学为抓手，以增强体质践行“五育并举”为目标，勠力同心，同力战役，坚决打赢疫情防控阻击战。
希望同学们珍惜居家时光，不断充实和提高自身阅历，保持良好的心态，养成自律的生活、学习和锻炼习惯，相信在返校时，如约而至的不仅是金色的秋天，还有平安健康的我们。
责任编辑：王一鸣