疫情下心理调整小妙招送给你
发布时间：2022-08-25 10:51:03 来源：河南县域经济网
作息规律
疫情下，生活节奏打乱，是不是就要躺平，无所事事，吃了睡、睡了吃呢？开始时可能很舒适，但时间久了，一切进入慢动作，无聊、失眠等问题便会接踵而至，如何避免呢？建议您制定一个作息表，早睡早起，规律的作息可以让人时刻精力充沛，能量满满。适量运动
不同的人群可以选择不同的运动方式：舞蹈、原地跑、打太极、做健身操、练习瑜伽等等，总有适合自己的运动。每天保证30分钟以上的运动将会使我们体质增强，免疫力提高。有意义的娱乐生活
轻音乐可以减少我们的焦虑感。适当的游戏活动可以锻炼人的思维，同时增加生活的乐趣，减少孤独感，电影大餐又可以让我们畅享美好的生活。阅读与陪伴
下午茶后，一本久违的小说、文学著作、漫画可以让我们在知识的海洋中遨游。而温暖的陪伴，无论是亲子陪伴还是尊老的回忆陪伴都会让我们心情愉悦，亲情无限。（河南广播电视台记者崔军廷通讯员高宏 赵瑞萍）
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