负面情绪不可怕，沙盘游戏可转化 固始妇幼保健院第131次结构式团体沙盘家长体验活动

 　　心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。这些负面情绪会通过影响呼吸、血液、肌肉等多个身体系统，从而主宰着我们的身体健康。如：免疫系统受损、记忆力锐减、传染给周围人坏情绪、血压升高等。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与负面情绪有着密不可分的关系。长期负面情绪的积累，除了引发上述这些身体的某些疾病以外，甚至可能缩短我们的寿命。

　　作为特殊儿童(一般指自闭症、智力障碍等儿童)家长承载着比普通家长更多的压力，面对孩子发育障碍，康复效果慢，长年累月陪伴孩子在院康复，生活枯燥无味，她们经常会焦虑、沮丧甚至重度抑郁引发自杀。

　　为更好帮助特殊儿童家长缓解心理压力，提高家长对负性情绪的管理能力，促进家长心理健康，有利于孩子在稳定的家庭环境中成长，2023年5月12日上午9点，在母亲节即将到来之际，固始妇幼儿童保健康复科开展了一场以《拥抱情绪》为主题的结构式团体沙盘体验活动，借此让家长们在沙盘游戏中释放负面情绪、扩大意识自我，获得同伴间的相互支持和帮助，从而促进心灵疗愈。

　　一、游戏分组

　　听指令游戏《捉泥鳅》，打破家长之间紧张尴尬的氛围，更好地增进成员之间互动。

　　二、摸沙冥想

 

　　闭上眼睛，静下心来，感受近期发生的一件与情绪有关的事情。

　　三、挑选沙具

　　回忆脑海中关于“情绪”的事件及感知，认真用心地挑选沙具。

　　四、组内分享与组间分享

　　你中有我，我中有你，看起来是在投射别人的故事，其实是自己内心的真实写照，充分展现了无意识意识化。

　　五、宣誓

　　心手相连，传递拥抱情绪的勇气和力量，庄严宣誓，只带走自己的感受，留下别人的故事。

　　六、合影留念

　　短短一个小时的活动，家长们感触良多，她们切身体验了沙盘世界的“奇妙”，不仅获得心灵的洗礼、精神的升华，更有智慧的启迪。家长们纷纷表示希望我们以后多举办此类活动，不断增强她们面对战胜困难的信心，提高她们管理个人情绪及处理问题的能力。

　　其中一位参与体验的妈妈分享了自己的体会，她说：“以前的我特别焦虑，看到的都是孩子的缺点，平时教他东西学得慢，就对他不耐烦，老是批评他，结果越来越糟糕，孩子不但不愿学习了，而且还爱发脾气，导致我的心情很差，晚上经常失眠，人都快要崩溃了。通过今天的沙盘游戏体验，我明白了这些问题是出在我自己身上，我的情绪不好，也会影响孩子啊!回去后我对孩子多点耐心，尽量看到他的优点，多鼓励、少责备、用爱和耐心陪伴他。”

　　今后，我们将继续努力学习心理学知识，扎实开展沙盘技术实践，把沙盘游戏运用到更广泛的领域，使更多的人获益。