商丘市第八中学开展心理健康开学第一课活动
发布时间：2026-03-10 11:23:19 来源：河南县域经济网
河南县域经济网讯（黄波 通讯员 赵冬华）为帮助学生从容衔接假期与校园生活，有效缓解开学焦虑，以温和、健康的节奏开启新学期，3月5日开学之际，商丘市第八中学以“慢慢来，不用马上跑”为主题，开展了一场温馨治愈的心理健康开学第一课活动，用温暖与理解为学子们的新学期心灵成长，拉开了温柔的序幕。
不同于传统急促的“收心式”教育，本次心理课堂以“慢适应、轻压力、暖陪伴”为核心导向，打破“开学即紧绷”的固有节奏，引导学生学会接纳自身情绪，允许自己循序渐进地切换到学习状态。各班班主任化身“心灵守护者”，围绕“告别假期、接纳情绪、调整节奏、轻装前行”四大核心内容，用亲切温和的话语与学生面对面交流谈心，耐心疏导：“不必急于追赶他人的脚步，不必强迫自己立刻紧绷神经，给自己一点缓冲时间，慢慢来，就是最好的状态。”
课堂现场氛围轻松而治愈，老师们创新采用多种互动形式，让心理疏导“活”起来、“暖”起来。心情分享环节中，同学们敞开心扉，畅谈假期里的欢乐瞬间与新学期的迷茫不安，在倾诉与倾听中获得情感共鸣；呼吸放松练习时，大家跟着老师的指引，调整呼吸、舒缓身心，将开学的紧张与疲惫慢慢释放；节奏小练习里，同学们在简单的互动中，学会把控自身节奏，领悟“欲速则不达”的道理，真正理解“慢慢来，反而快”的深刻内涵。在这样包容、温暖的氛围中，学子们渐渐卸下心理负担，找回内心的平静与前行的力量。
此次活动中，学校向全体学生发出倡议：以温柔而坚定的态度面对新学期，不焦虑、不急躁、不内耗，学会放慢节奏、放平心态，一步一个脚印，稳步奔赴新征程。据悉，这堂心理健康开学第一课，不仅有效缓解了学生的开学压力，化解了入学适应的困惑，更传递了“以心育心、以暖润心”的教育理念，让每一位同学都能带着轻松、积极的心态，从容开启新学期的成长之旅。
未来，商丘市第八中学将继续坚守“以心育心”的教育初心，把心理健康教育融入校园生活的方方面面，常态化开展心理健康关爱活动，用理解与陪伴守护学子心灵成长，助力每一位八中学子都能慢下来、静下来、向上走，在温暖中向阳生长，在从容中逐梦前行，书写属于自己的青春华章。
（责任编辑：夏晓蒲）