听说有些人不适合喝奶 乳糖不耐受
发布时间：2019-05-13 14:40:00 来源：凤凰网
牛奶是我们日常，经常会喝到的饮料，现在的牛奶也是很多品牌，看得人眼花缭乱，这么种类繁多的牛奶，我们到底应该怎么选择呢？有人就会说，牛奶随便拿就行了，不需要选，这就大错特错了，牛奶不同的性质，适合不同的人饮用，当然是要选择最适合自己的，今天小编就来跟大家分享，怎么样才能挑到，最适合自己的牛奶。
牛奶也要因人而异？选奶记住这几点，选择最适合自己的牛奶！
一、鲜牛奶
鲜牛奶一般都是，巴氏消毒法，保质期特别短，只有3到7天，而且一定要冷藏保存，这种牛奶只适合，当天喝完或者三天内要喝完的。就不适合那种放在冰箱里，放着放着就忘了的，而且如果你是乳糖不耐的，这种牛奶就不适合喝了。
二、超高温灭菌纯牛奶
这是我们最常喝的一种牛奶，也就是保质期长达几个月，这种这种牛奶，因为经过超高温灭菌，所以保存的时间会更长一些，只是可能没有那么新鲜了，但是他有很大的一个优点，就是保质期很长，基本不是一口气囤特别多的话，完全可以喝完的，但是这个，乳糖不耐的人不适合喝太多。
三、舒化奶
刚上面说的两种，一个乳糖不耐的人不能喝，另一个乳糖不耐的人，不适合喝太多，那么舒化奶，就是非常适合乳糖不耐的人饮用的，舒化奶已经分解了，牛奶中大部分的乳糖，所以不会出现乳糖不耐，如果你家里有小猫小狗，需要喝奶，没有办法买到宠物奶粉的话，可以用舒化奶应急。
四、低脂奶脱脂奶
低脂奶和脱脂奶，从字面上就可以知道，脱脂奶就是，脱离了脂肪的奶，低脂奶就是脱脂奶加纯牛奶，调兑而成，但如果你每天喝的牛奶不是特别多的话，完全没有必要喝脱脂奶的，反而因为脱脂，影响了牛奶的口感，而且每天喝少量牛奶，其实根本就不会导致你发胖。
以上四种不同的牛奶，你会选择了吗？
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（责任编辑：张裕）