小米红薯血麦粥

发布时间：2018-05-11 11:37:30 来源：美食天下

　　“小米红薯粥是非常养人的粥品，滋阴养血，粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片，可补充平衡人体营养。
　　(百度)红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，同时它富含有膳食纤维，是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.
　　藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。”食材明细
　　小米60g即时血麦片20g红薯220g麻油适量原味口味煮工艺一小时耗时普通难度
　　小米红薯血麦粥的做法步骤
　　1准备食材
　　2红薯切滚刀块
　　3小米淘好
　　4水开下米
　　5滴几滴麻油
　　6放入红薯
　　7盖上锅盖，中火煮。
　　8约半个多小时(根据水量等)，煮至喜欢的粘稠度时
　　9放入血麦片
　　10煮三几分钟吧，稍闷一下即可
　　小窍门
　　红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

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（责任编辑：张静霞）