蹲后站起头晕是低血压还是正常的生理反应？

　生活中，不少人有过这样的经历：坐着小板凳或者蹲个厕所，时间长点，起来时感觉头脑发晕，严重的甚至是“两眼一黑”。这是低血压,还是正常的生理反应？

　　“当蹲久了、坐久了站起来会出现头晕目眩的现象，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。”郑州市第二人民医院大心血管内科主任范萍说，这主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，站起时动作要缓慢些。

　　那么，这种头晕需要何如调理？范萍说，如果不存在器质性病变，一般都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。

　　1.无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。

　　2.正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7～8个小时，禁止熬夜、通宵。

　　3.加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

　　4.每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。

　　5.在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。记者 林辉 通讯员 陈燕

（责任编辑：张龙威   宗明亮）