改善疲劳 请维生素帮助抗氧化

发布时间：2018-11-30 14:19:21 来源：大河网-大河健康报

　　人体改善疲劳的很大一部分需要依靠“抗氧化”，而这就需要维生素和矿物质的帮助。特别是B族维生素和铁，能够有效改善大脑供氧，从根本上解决疲乏、精神不振的感觉。
　　新鲜的蔬菜、水果可以适当补充维生素，但冬天的时令蔬菜、水果品种较少，所以，冬季除了保证蔬菜、水果的摄入量，还可以适当补充维生素制剂，以更好地应对困倦，缓解疲劳。
　　据大众卫生报

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