睡眠规律 对成年人同样重要

发布时间：2018-10-21 10:34:12 来源：大河网-大河健康报

　　美国一项研究表明，睡眠规律的成年人比睡眠不规律的人体重更轻，血糖更低，患心脏病和糖尿病的可能性也更低。
　　当人们的作息时间保持规律是最佳的，这有助于身体的昼夜节律保持正常，并调节身体的其他功能，如食欲和消化。
　　研究人员发现，睡眠不规律的人倾向于晚睡，比正常睡眠的人白天睡得多，晚上睡得少。那么，可以减少室内光照,让白天睡眠更加充分。睡眠不规律的程度越高，患心脏病的10年风险也越高，患肥胖、高血压、高血糖和糖尿病的风险也越大。
　　据环球网

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（责任编辑：田哲）