“忌”晚餐 减不了肥 还损健康
发布时间：2018-07-02 09:45:39 来源：大河网-大河健康报
近期，中国疾控中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。
正确的减肥方式应该是控制好两个“量”：运动量和摄入量。只有合理控制好这两个“量”，保持健康的身体状态，减肥才能事半功倍。关于晚餐，营养专家给出的建议是：不宜吃得过饱；不宜吃得过晚；应以清淡为主；应当吃主食，并且以稀食为主。（闻唱）
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（责任编辑：田哲）