拱桥式锻炼须注意

　　拱桥式五点支撑的作用：增强腰背肌和腹部肌肉力量，维持脊柱的稳定，预防腰部损伤的发生。

　　禁忌证：腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其他脏器病变引起的腰痛。

　　拱桥式锻炼五点支撑法较小燕飞锻炼运动量轻，对腰椎的负荷较小。拱桥式锻炼三点支撑法对腰椎的负荷比五点支撑法大，且要求颈椎的力量要强，颈椎不好的患者勿做。本报综合

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（责任编辑：田哲）