孕妇晚上饿了 宜吃四种食物解馋
发布时间：2018-01-13 16:36:24 来源：大河网-大河健康报
怀孕后，有些孕妇发现自己的胃口变好了，以前一碗面都吃不完，现在吃完后竟然只有五分饱。尤其是晚上，经常饿得翻来覆去睡不着觉，只好一通狂吃。眼看体重噌噌上涨，孕妇想吃又怕自己和胎儿的健康受影响。
其实，孕妇不必如此纠结，正确地吃，不但不会给健康造成损害，还有助于胎儿发育。
孕妇晚上饿了，不妨吃四种零食解馋：
全麦面包 富含膳食纤维，不仅能够让人较快有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，助力消化吸收。
低脂牛奶 所含脂肪、热量较少，能增加饱腹感，促进睡眠。
全麦饼干 所含脂肪、热量比一般饼干低，细细咀嚼能增加饱腹感。
燕麦片 要选择天然的，没有任何糖类、香精或其他成分的燕麦片。
据孕婴帮
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（责任编辑：田哲）