宝宝总是“落地醒” 教你做个“拆弹专家”
发布时间：2019-02-15 16:01:01 来源：大河网-大河健康报
□见习记者梁露露
多多（化名）刚满7个月，长得白白胖胖，自出生以来，就是长辈们的开心果。可多多妈却因为她的睡眠问题感到十分心烦，原来多多白天睡觉还好，吃完奶后自己玩一会儿便能睡着。可一到晚上，多多就精神了，刚把她哄睡，一放到小床上，她便立刻醒了过来。多多这“落地醒”的习惯可把妈妈急死了，除了休息不好外，多多妈更担心宝宝睡不好影响身体发育。 宝宝“落地醒”跟睡觉环境有关
河南省儿童医院NICU专家蒋名丽讲道，多多这种情况特别常见。从刚出生的宝宝频繁而短暂的睡眠周期，到刚学会走路的宝宝夜间长觉、白天小睡，孩子的睡眠问题一直是家长们绕不开的话题，也是引起家长们焦虑的重要原因。
蒋名丽表示，“落地醒”主要是因为宝宝在父母的怀中能感受到成人的体温，因此会睡得更安稳。当把宝宝放到床上时，由于床的温度较为冰冷且有一定硬度，宝宝会因为这样的差异醒来。
大人抱着孩子哄他们睡觉时，通常会轻轻摇晃或缓慢走动，宝宝在潜意识里会因逐渐适应这一连串的动作而产生安全感。一旦家长将宝宝放下后，所有的动作和声音便会戛然而止，宝宝的安全感也会消失，因此宝宝会瞬间惊醒过来，这便是我们通常所说的“落地醒”。
“另外，许多家长会在宝宝白天睡觉时拉上窗帘，营造黑暗的环境，误以为这样宝宝会睡得更香，其实这样只会让宝宝分不清白天和夜晚，白天睡觉时间过长，导致晚上睡不着或睡觉时容易惊醒。”蒋名丽讲道，因此家长在白天宝宝睡觉时不用拉上窗帘，晚上睡觉时也尽量不要开灯。
四大方法避免宝宝“落地醒”
怎样才能让宝宝睡得更加安稳呢？蒋名丽给家长朋友们提出几点建议：
◆睡前先暖床在把孩子放回床上之前，大人们应该先提高床面温度，特别是秋冬季节，应先暖床再放宝宝。或者家长可以抱着宝宝一起躺下来，让宝宝适应一段时间后再松开，让他有一个逐渐适应的过程。
◆增加熟悉感家长还可以选择用带有宝宝喜欢的气味的东西来把他们包裹起来，比如可以把父母常穿的衣服作为孩子的小毯子铺在床上，也可以当成小被子给宝宝盖上。这样就算把孩子放下，他们还是能闻到熟悉的味道，从睡梦中醒来的概率也会降低。
◆哄娃时减少晃动在哄孩子睡觉时，尽量保持平稳，减少走动或左右摇晃，有利于宝宝更快适应静止的环境。
◆细心照看宝宝在睡觉时如果发出轻哼的声音，要注意检查宝宝是否有别的需求，比如换尿布、喂奶、太热或太冷。这些问题都没有的话，家长可以把宝宝抱起来，并轻拍几下孩子的背部，直至其再次入睡。
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（责任编辑：田哲）
